激發妳身體中隱藏的肌力 遇見更美的自己

與痠痛、姿勢不正說再見 越動越年輕的不二法門

【Y Pilates】韓系體態美學 訓練自己當仙女

「來～我們平躺在床上，妳的背要平貼，兩手放在骨盆旁邊，想像～骨盆是個裝滿水的碗公，往前傾、再往後，找到你的中立位置，記住核心的感覺」

【Y Pilates】以皮拉提斯為女性朋友提供一種矯正體態、改善痠痛的平衡肌力訓練，不同於追求重量的健身、身心合一的瑜珈，皮拉提斯是由復健功能而衍生出矯正體態，達到緊實塑身的運動項目，而【Y Pilates】更是以女性感受為出發點，來到充滿韓系美學的教室、淡粉色運動器材，第一眼就令人少女心發作，在此與自己的身體展開更美好的旅程。

身體中有部分深層肌群例如梨狀肌，是在日常生活中相對少使用的部位，【Y Pilates】即是以各類皮拉提斯與器材輔助，協助學員們找出身體中的施力位置，進而藉由伸展與訓練，使身體記住使用深層肌群的方式，進而完整矯正日常生活中容易被忽視的習慣姿勢，教練們均以一對一的細緻教學，初學者可採用器械皮拉提斯，從找出身體內中立位置慢慢訓練出各式基礎動作，進階的學員則可在良好的基礎體態與肌力更加延伸，像是在凱迪拉克床上慢慢挑戰高難度的動作，考驗全身的穩定與力量，不論是國小女孩或是高齡女士均可接受訓練，也有一家人或者伴侶一起體驗課程。

【Y Pilates】屬近期成立的運動教室，團隊中的教師們與皮拉提斯運動的緣分各有不同，有教師分享曾於任職護理師的工作影響，經常需要彎腰照顧新生寶寶，萌生出想要改善體態的期望，也有教師曾經以瑜珈教課，發覺自己有骨盆前傾的困擾，轉折點在於偶然接觸到皮拉提斯運動後，大幅改善了身體肌力的運用平衡，不只矯正了體態，一天一天明顯看得出差異，即使偏瘦的身形也能展現出力量、有精神，從外在的改善加強內在的自信。

皮拉提斯經過百餘年的演變至今，成為一項結合復健與矯正的體態訓練運動，它幫助許多女性朋友擺脫容易痠痛的困擾，其實身體是我們最親密、忠實的夥伴，只要持之以恆就會得到最好成果，【Y Pilates】有一種對美的詮釋，學員們帶著一顆對美的期望與憧憬，一起在充滿韓系風格的美好空間中，創作出屬於自己全新的美。